750 grammes
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2017-03-15T15:41:08+01:00

salade de fenouil au kiwi 100% vitamine C

Publié par Piment en cuisine

salade

Voici une salade qui ne peut vous faire que du bien !

le kiwi est une excelente source de vitamine C mais il renferme aussi d'autres vitamines comme la vitamine K, B9 et E.

le fenouil est aussi très intéressant, riche en vitamine C, mais aussi en vitamine A, E et B9.

les baies de Goji sont reconnues pour leurs vertus médicinales ainsi que pour la vitamine C qu'elles contiennent.

Ingrédients : pour 1 personne

  • 1 poignée de mesclun
  • 1 kiwi
  • 1/4 de bulbe de fenouil
  • 1 cuil.à café de baies de goji

saladeCoupez le fenouil en fines lamelles. Coupez le kiwi. Ajoutez les au mesclun et aux baies de goji. Ajoutez la vinaigrette de votre choix.

Dégustez cette salade bien fraîche, et vous vous sentirez en forme pour le reste de la journée !

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2017-03-13T17:41:49+01:00

Gressins aux graines de sésame

Publié par Piment en cuisine

gressins

Délicieux pour l'apéritif, trempés dans un houmous ou une petite sauce maison !

  • préparation : 10 minutes
  • levée : 45 minutes
  • cuisson : 15 à 20 minutes

Ingrédients : 30

  • 250 g de farine
  • 15 cl d'eau tiède (mais pas chaude !)
  • 1 cuil. à café de sel
  • 4 cuil. à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuil. à café de sucre
  • 2 cuil. à soupe de graines de sésame
  • 1 sachet de levure de boulangerie déshydratée

 

pateMélangez la levure à l'eau tiède. Au robot ou à la main, mélangez la farine, le sucre, le sel et l'huile d'olive avec l'eau + levure. Ajoutez les graines de sésame. Couvrez d'un torchon propre et laissez reposer la pâte 45 minutes dans un endroit tiède.

pate à painSéparez la pâte en 2 boudins. Puis coupez chaque boudin en 15 tronçons égaux. Roulez entre les 2 mains chaque tronçon pour former les gressins.

gressinsDisposez chaque gressin sur une plaque recouverte de papier cuisson et laissez les lever encore 10 minutes . Préchauffez le four à 200°C.

gressinsFaites cuire les gressins 10 à 15 minutes selon la texture désirée. (plus la cuisson sera longue et plus ils seront durs ..)

Conservez les gressins dans une boîte hermétique .

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2017-03-09T16:14:08+01:00

Croquettes de quinoa aux oignons

Publié par Piment en cuisine

galettes de quinoa

Voici une recette de délicieuses croquettes au quinoa originales et légères !

  • préparation : 10 minutes
  • cuisson : 10 minutes

Ingrédients : pour 12

  • 1 grand bol de quinoa cuit (j'ai utilisé un trio de quinoa)
  • 2 oeufs
  • 1 oignon (ou échalote)
  • persil et ciboulette
  • 6 cuil. à soupe de flocons de millet (on les trouve dans les magasins bio, rayon flocons d'avoine)
  • 1 pincée de curcuma
  • sel et poivre

 

quinoaMélangez le quinoa, les flocons de millet , l'oignon émincé, le curcuma et les herbes. Ajoutez les oeufs battus et mélangez bien. Salez et poivrez à votre convenance .

 

galetteDans une poêle bien huilée, faites des petits tas avec la préparation. (J'ai utilisé des petits cercles pour m'aider à avoir des galettes parfaites .) Faites les cuire et retournez les .

galette céréalesVous pouvez déguster ces galettes accompagnées d'une sauce tomate d'une ratatouille et d'une salade.

Cette recette est tirée du livre "Céréales et légumineuses " de Valérie Cupillard, je vous la propose comme elle est présentée dans le livre, personnellement  je rajouterai à la préparation des tomates séchées, de l'origan et du thym afin de donner un plus de goût .

Si cette recette vous inspire, pour pouvez trouver d'autres idées sur le même thème en vous procurant le livre ici : http://www.natura-sense.com/livres.html

Je remercie Natura Sense de m'avoir fait découvrir ce livre !

 

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2017-03-07T15:49:06+01:00

Crème de Butternut à l'orange et ses croûtons aux épices

Publié par Piment en cuisine

soupe de butternut

Une alliance parfaite entre l'orange, la courge et les épices..

  • préparation : 20 minutes
  • cuisson : 30 minutes

Ingrédients :

  • 1 jolie courge Butternut
  • 1 grosse orange (ou 2 petites) pressée
  • 1 échalote
  • 1 gousse d'ail
  • 4 tranches de pain de mie complet (ou le pain de votre choix)
  • 1/2 cube de volaille
  • 1 pincée de muscade
  • 1 pincée de 4 épices
  • 1 cuil. à soupe d'huile d'olive

 

soupe de courge

Epluchez la courge et coupez la en morceaux.

Dans une casserole, ajoutez les morceaux de courge, le jus d'orange, l'échalote, la gousse d'ail, le cube de volaille et la pincée de muscade. Ajoutez de l'eau jusqu'à ce que les légumes soient couverts.

Laissez cuire doucement 30 minutes. Les légumes doivent être fondants.

Mixez, ajoutez de l'eau si besoin .

croûtons

Coupez le pain en petits croûtons. Saisissez les dans de l'huile d'olive avec la pincée de 4 épices. Une fois bien croustillants, ajoutez les au potage au moment de le déguster !

Bonne dégustation !

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2017-03-06T12:36:27+01:00

tarte à la tomate et compotée de fenouil

Publié par Piment en cuisine

tarte tomate et fenouil

Une alliance parfaire entre l'acidité et la douceur ....

  • préparation : 10 minutes
  • cuisson : 30 à40 minutes

Ingrédients : pour une tarte

  • 1 pâte brisée pur beurre(maison ou non)
  • 1 bulbe de fenouil
  • 2 échalotes
  • 1cuil. à soupe d'origan
  • 3 tomates
  • 20 cl de crème liquide
  • 20 cl de lait
  • 4 oeufs
  • sel et poivre
  • huile d'olive

 

 

fenouilDans une poêle, ajoutez 2 cuil. à soupe d'huile d'olive et faites revenir l'échalote et le fenouil émincés. Ajoutez l'origan . Laissez cuire environ 15 minutes jusqu'à ce que le fenouil soit cuit.

fenouilDéposez la compotée de fenouil sur la pâte à tarte étalée.

tarteFouettez les oeufs , le lait et la crème et assaisonnez. Versez cet appareil sur la compotée de fenouil, puis ajoutez les tomates coupées en rondelles. Parsemez la tarte d'origan.

tarte tomate fenouilCuire la tarte dans un four chaud à 200°C pendant 30 à 40 minutes .

Bonne dégustation !

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2017-03-01T17:57:46+01:00

Concours photos

Publié par Piment en cuisine

concours photo

Et si on inversait les rôles ?

vous Cuisinez, vous Photographiez et vous Envoyez !

En partenariat avec Natura-Sense, je vous propose un concours photos sur la cuisine végétarienne !

Règlement :

Jusqu'au 31 mars minuit je vous invite à m'envoyer votre plus jolie photo d'un plat végétarien que vous aurez préparer. Je vous laisse 1 mois afin que vous puissiez prendre le temps de réfléchir à une recette (vous trouverez des idées dans ma catégorie "plat végétarien") , de la cuisiner, de la prendre en photo et bien-sûr de me l'envoyer à l'adresse suivante : dupimentdansmacuisine@hotmail.com
 

 

La plus jolie photo sera récompensée ! Le gagnant recevra le livre "Ma cuisine végétarienne de tous les jours" de Garance Leureux.

 

 

 

En attendant vos photos , je vous souhaite un bon concours !

Et si vous ne pouvez pas attendre, vous pouvez toujours commander le livre directement sur Natura Sense : http://www.natura-sense.com/livres.html

Ce concours est réservé à la France métropolitaine .

 

 

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2017-03-01T17:55:21+01:00

Gâteau de crêpes revisté

Publié par Piment en cuisine

gateau de crepes

En cette période de carnaval, les crêpes sont à l'honneur ! Je vous propose donc un gâteau de crêpes à ma façon à partager absolument !

  • préparation : 30 minutes
  • cuisson : 30 minutes

Ingrédients : 4 personnes

pour la pâte :

  • 200 g de farine
  • 3 oeufs
  • 50 g de sucre
  • 50 cl de lait
  • 1 gousse de vanille (facultatif)
  • 2 cuil. à soupe d'huile

garniture :

  • 1 bouteille de sirop d'érable
  • 1 grand pot d'airelles au naturel au sirop

crêpesPréparez la pâte à crêpes : mélangez tous les ingrédients et laissez reposer 30 minutes. Faites cuire chaque crêpe à la poêle.

crêpeBadigeonnez généreusement les crêpes de sirop d'érable et ajoutez les baies.

crêpes rouléesRoulez les crêpes et coupez les en tronçons de 2 cm de long environ. Veillez à ce que ceux-ci soient identiques !

crêpesEn vous aidant d'un cercle à pâtisserie, disposez joliment les tronçons de crêpes .

Continuez ainsi afin d'obtenir une forme de gâteau .. Otez le cercle au dernier moment.

Ce gâteau se déguste tiède ... Chacun peut goûter une bouchée à sa guise et savourer !

Vous pouvez remplacer le sirop d'érable par de la pâte à tartiner de votre choix , des noisettes, des bonbons , bref tout ce qui vous semble bon !

Amusez vous !

 

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2017-02-28T12:55:00+01:00

escalope de dinde citronnée au romarin et son écrasé de patate douce

Publié par Piment en cuisine

escalope de dinde

Voici une recette parfaite pour le déjeuner ... le romarin parfume à merveille l'écrasé de patate douce ...

  • préparation : 10 minutes
  • cuisson : 30 minutes

Ingrédients : pour 2

  • 2 escalopes de dinde
  • 1 citron
  • 1 branche de romarin frais
  • 1 grosse patate douce
  • 1 filet d'huile d'olive
  • sel
  • poivre

 

patate douceEpluchez et cuire la patate douce en morceaux pendant 15 minutes. Ecrasez la patate cuite au presse purée et ajoutez un filet d'huile d'olive, du sel et des feuilles de romarin.

dindeLaissez mariner les escalopes dans le jus de citron, un peu d'huile d'olive et du romarin pendant 20 minutes. Egouttez les escalopes et dorez les à la poêle. Eteignez le feu, ajoutez la marinade, mélangez et servez !

escalopes de dindeDégustez votre escalope bien chaude accompagnée de la marinade chaude ..

Bon appétit !

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2017-02-23T17:50:59+01:00

Tarte crémeuse au potimarron

Publié par Piment en cuisine

tarte à la courge butternut

Voici une recette de tarte particulièrement fond dans la bouche ! Le potimarron mixé, apporte une texture très mousseuse à la tarte.. Pour ceux ou celles qui n'aiment pas mastiquer, cette tarte est faite pour vous !

  • préparation : 10 minutes
  • cuisson : 15 + 30 minutes

Ingrédients : 1 tarte

  • 1 potimarron de taille moyenne (environ 500 g) ou une courge butternut (c'est ma préférée ...)
  • 1 pâte brisée
  • 2 oeufs
  • 150 g de fromage blanc
  • 1 pincée de cannelle
  • 2 pincées de cumin
  • 1 pincée de sel

 

potimarronCuire les morceaux de potimarron à la vapeur pendant 15 minutes. Mixez les morceaux cuits avec les autres ingrédients. Le mélange obtenu doit être liquide, c'est normal ...

tarte potimarronPosez la pâte à tarte sur un moule et versez y le mélange.

tarte au potimarronCuire la tarte dans un four chaud à 180°C pendant 30 minutes. Regardez la, elle gonfle !

tarte butternutDégustez cette tarte accompagnée de roquette et sa petite note poivrée et régalez vous ...

Cette recette est tirée du livre "ma cuisine végétarienne pour tous les jours " de Garance Leureux offert par Natura Sense.http://www.natura-sense.com/livres.html

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2017-02-20T18:04:18+01:00

Granola des "petits gourmands"

Publié par Piment en cuisine

granola au chocolat

Voici un Granola tout chocolat .... qui plaît vraiment aux petits, c'est pour cela que je l'ai appelé ainsi ! Mais les Grands gourmands ont aussi le droit d'y goûter ...

  • préparation : 10 minutes
  • cuisson : 30 minutes

Ingrédients : pot moyen

  • 200 g de flocons d'avoine
  • 75 g de miel
  • 1 càs d'huile de coco (ou si vous n'avez pas une autre huile fera l'affaire)
  • 100 g de chocolat au lait
  • 70 g de noisettes entières
  • 100 g de pépites de chocolat blanc

granola chocolat

  1. Faites chauffer à feu doux le miel et l'huile de coco. Les ajouter aux flocons d'avoine et les mélanger.
  2. Mixez dans un mixeur le chocolat au lait afin d'obtenir des copeaux très fins.
  3. Ajoutez le chocolat mixé et les noisettes au mélange de flocons d'avoine et mélangez bien.

 

granola

  1. Sur une plaque allant au four et recouverte de papier cuisson, ajoutez le mélange et faites cuire au four à 150°C pendant 20 minutes.
  2. Laissez le granola refroidir. Incorporez les pépites de chocolat blanc au granola froid.
  3. Conservez ce granola dans un bocal hermétique.

Je vous souhaite un excellent petit-déjeuner !

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